E-book: „Mikrorelaks. 21 szybkich i skutecznych narzędzi, które pozwolą Ci opanować stres, nawet gdy nie masz czasu”

149.00 zł

  • Stres jest nieodłącznym towarzyszem Twojej codzienności?
  • Żyjesz w pędzie, nadmiarze obowiązków i odpowiedzialności? W nieustannym trybie „stand-by”?
  • Na nic nie masz czasu, a wszystko dzieje się pod presją czasu?

Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś „TAK”, oto e-book dla Ciebie. Przed Tobą 21 prostych i skutecznych technik, które pomogą Ci obniżyć stres i napięcie nawet w najbardziej gorączkowych momentach. I to w mniej niż 3 minuty!

 

Kategoria:

Opis

🌺 Dlaczego „Mikrorelaks”?

W dzisiejszym, pędzącym świecie nie ma czasu na odpoczynek. Czy to dobrze? Absolutnie. Odpoczynek jest niezbędny do funkcjonowania w dobrostanie na co dzień. A co ma odpoczynek do stresu?
Żyjemy w ciągłym napięciu. Stresująca praca, wymagający szef, trudności z dziećmi, czy problemy rodzinne. Każdy dzień dostarcza nam kolejnych stresorów. I o ile od pracy możesz odpocząć, gdy wyjedziesz na wakacje, są stresory, od których uciec się nie da.
Ale nie da się również żyć w ciągłym napięciu.
Dlatego oddaję w Twoje ręce zestaw narzędzi, które wkomponują się w Twój napięty harmonogram. To nie jest tylko kolejny ebook – to przewodnik, który w prosty sposób wprowadzi Cię w świat relaksu w pigułce. 21 technik podzieliłam na trzy kategorie czasowe: do 3 minut, do 15 minut i powyżej 15 minut, byś mogła dostosować relaks do swojego napiętego grafiku.

Dzięki temu e-book’owi odnajdziesz spokój w krótkich chwilach:

🕒 Do 3 minut: znajdziesz tu szybkie ćwiczenia oddechowe i proste techniki pracy z działem, które błyskawicznie obniżą napięcie w Twoim ciele i zatrzymają reakcję „walcz albo uciekaj”.
🕰️ Do 15 minut: praktyka uważności, ćwiczenia antystresowe jogi twarzy, czy wizualizacja – odkryjesz, jak w 15 minut dziennie pozytywnie wpłynąć na swoje samopoczucie.
🌙 Powyżej 15 minut: głębokie relaksacje, działanie na różne zmysły – to czas na moment tylko dla Ciebie, w którym odnajdziesz spokój i równowagę.

Niech „Mikrorelaks” stanie się Twoim sprzymierzeńcem w walce z codziennym stresem. Znajdź chwile w ciągu dnia, aby zadbać o siebie, odnaleźć spokój i zrzucić z siebie nagromadzony stres. Bo przecież na relaks nie trzeba sobie zasługiwać.